Es importante mantenerte motivada y consistente durante los meses. Así
que sigue estos pasos para ver si este año por fin logramos tener el
cuerpo que tanto deseamos.
1. Ejercitate por la Mañana
Por más que duela, intenta levantarte temprano para hacer ejercicio.
Ya sea antes de entrar a trabajar o a la universidad, si lo dejas para
la tarde hay una probabilidad muy alta que no lo hagas. Los días son
impredecibles, se atrasan tus diligencias, sales cansada, confía que
tendrás mil excusas para no ir al gimnasio o a correr.
2. Crea una Rutina
No me refiero a la rutina que harás los lunes y la que harás los martes. Me refiero a la rutina diaria de tus responsabilidades.
6:00am: Me levanto
7:00am-9:00- Entrenar y Desayunar
10:00am-7:00pm- Trabajar
El que tengas una rutina, hará que te ejercites prácticamente
inconscientemente. Si te acostumbras a levantarte todos los días
temprano, guiar hasta el gimnasio, hacer ejercicio, salir, desayunar,
vestirte y trabajar será algo que harás automático y ni siquiera te
lamentarás.
3. Ten un Objetivo
Ya sea la boda de tu prima en abril, el viaje a Cancún en verano la
nueva soltería o simplemente comer todo lo que te dé la gana, ten un
objetivo, una meta. Algo que no te haga rendirte. Voy a ponerme en forma
para llena el blanco. Voy a ponerme en forma para poner a mi ex loco.
Voy a ponerme en forma para sentirme mejor conmigo misma. Voy a ponerme
en forma para verme bien buena en la playa. Lo que sea que funcione para
ti, ¡utilízalo!
4. Habla con un entrenador
La única vez que pesé 112 libras en mi vida fue cuando un entrenador
estuvo a mi lado velando paso a paso lo que hacía en mi rutina los 5
días a la semana. Gracias a eso ahora puedo entrenar sola y tengo el
conocimiento de los ejercicios básicos para trabajar todos los músculos.
Pero, NADA se compara con alguien que te cambie las rutinas semanales,
que te rete, te exija más y te haga llorar de dolor.
5. Consigue un cómplice
Es la mejor manera de mantener la consistencia. Lo más difícil de
comenzar a hacer ejercicio es no parar, mantenerte disciplinada(o)
durante toda la semana. Para eso, búscate un cómplice, que tenga la
misma meta que tú. Puede ser tu mejor amiga, tu pareja, tu hermano, tu
cuñado. Así se darán apoyo mutuo. Cuando uno se desanime, el otro le da
motivación y viceversa.