Tips para comenzar a Ejercitarse!

Es importante mantenerte motivada y consistente durante los meses. Así que sigue estos pasos para ver si este año por fin logramos tener el cuerpo que tanto deseamos.

1. Ejercitate por la Mañana

Por más que duela, intenta levantarte temprano para hacer ejercicio. Ya sea antes de entrar a trabajar o a la universidad, si lo dejas para la tarde hay una probabilidad muy alta que no lo hagas. Los días son impredecibles, se atrasan tus diligencias, sales cansada, confía que tendrás mil excusas para no ir al gimnasio o a correr.

2. Crea una Rutina


No me refiero a la rutina que harás los lunes y la que harás los martes. Me refiero a la rutina diaria de tus responsabilidades.

6:00am: Me levanto

7:00am-9:00- Entrenar y Desayunar

10:00am-7:00pm- Trabajar

El que tengas una rutina, hará que te ejercites prácticamente inconscientemente. Si te acostumbras a levantarte todos los días temprano, guiar hasta el gimnasio, hacer ejercicio, salir, desayunar, vestirte y trabajar será algo que harás automático y ni siquiera te lamentarás.

 

  

3. Ten un Objetivo

Ya sea la boda de tu prima en abril, el viaje a Cancún en verano la nueva soltería o simplemente comer todo lo que te dé la gana, ten un objetivo, una meta. Algo que no te haga rendirte. Voy a ponerme en forma para llena el blanco. Voy a ponerme en forma para poner a mi ex loco. Voy a ponerme en forma para sentirme mejor conmigo misma. Voy a ponerme en forma para verme bien buena en la playa. Lo que sea que funcione para ti, ¡utilízalo!

4. Habla con un entrenador

La única vez que pesé 112 libras en mi vida fue cuando un entrenador estuvo a mi lado velando paso a paso lo que hacía en mi rutina los 5 días a la semana. Gracias a eso ahora puedo entrenar sola y tengo el conocimiento de los ejercicios básicos para trabajar todos los músculos. Pero, NADA se compara con alguien que te cambie las rutinas semanales, que te rete, te exija más y te haga llorar de dolor.

5. Consigue un cómplice

Es la mejor manera de mantener la consistencia. Lo más difícil de comenzar a hacer ejercicio es no parar, mantenerte disciplinada(o) durante toda la semana. Para eso, búscate un cómplice, que tenga la misma meta que tú. Puede ser tu mejor amiga, tu pareja, tu hermano, tu cuñado. Así se darán apoyo mutuo. Cuando uno se desanime, el otro le da motivación y viceversa.