Tips para estar Sanos!

Mantenerse sano siempre debe ser uno de nuestros objetivos si queremos tener una mejor calidad de vida. Existen diferentes formas para estar sano, simplemente con un poco de empeño y dejar algunas costumbres, podremos tener una plenitud física. 

 

Hoy te traemos los mejores Tips que te ayudaran a estar Sano:

 

1- Reducir la Ingesta de Refrescos: El refresco además de provocar obesidad, también puede causar otros trastornos cómo problemas de gases o en los riñones, principalmente. De igual forma, el azúcar que estos contienen puede derivar en diabetes.

 

2- Hacer ejercicio 30 minutos al día:  El ejercicio es fundamental para estar sano, por eso mismo, debemos encontrar la forma para realizar una actividad física 30 minutos al día. No tiene por qué ser un ejercicio demasiado exigente. Por ejemplo, basta con caminar a un paso medianamente rápido.

 

 

 

3- Reducir las grasas en los Alimentos: La grasa es otro factor que puede reducir nuestra calidad de vida, acumulándose en nuestro cuerpo causando Obesidad o en las venas y arterias colapsándolas por culpa del Colesterol. Debemos evitar las grasas, o al menos tomarlas en una medida razonable.

 

 

 

4- No Fumar ni Beber: El Cigarro y el Alcohol son los problemas que más comúnmente se pueden encontrar, estos derivan diversas enfermedades a corto, mediano y largo plazo. El tabaco mata a miles de personas cada año. A parte de ser un vicio caro y repugnante (lo dice un ex fumador) no nos ofrece nada positivo

 

 

 

5- Beber 2 litros de agua al día: El agua es parte elemental del ser humano y muchas personas la cambian por otro tipo de líquidos. Es recomendable ingerir 2 litros de agua al día, para que de esta forma se esté bien hidratado.

 

 

 

6- Ir al medico cada 6 meses: Muchas personas van al médico cada que se enferman. Esto es un error. Hay que hacerse un chequeo cada seis meses, o como mínimo una vez al año. No está de más practicar un análisis de sangre y si es necesario de orina, para controlar como estamos de salud.